正念入門概念與實作
活動日期:
2021-08-31 ~ 2021-08-31
活動地點:
桃園市龜山區國立體育大學
參加人數：
9/15
人
簡介
▲講師：台灣正念工坊 陳德中執行長
▲時間：2021年8月31日(二)9:30~16:30
▲地點：行政大樓315教室
▲人數限制：15人
▲對象：以體大學生為優先，主辦單位保留篩選權利。
活動詳情
【教育部補助110年度高教深耕：B5-2活躍老化學習加值計畫】
此課程為實體課程
正念是什麼
「正念」這個詞的英文是「mindfulness」，若你不認識這個英文字也別洩氣，因為早期的英文字典裡並沒這個字，它是個新的單字。
把「mindfulness」拆開來看，它是由形容詞「mindful」而來，原意是留意、留心或用心，加上「ness」就變成一個新單字。它是一個名詞、一種狀態，因此，mindfulness 就是一種「保持留心的狀態」，而非「正確的念頭」或「正向的心念」。
要達到這樣的正念狀態需要練習，如同運動一般，這些正念的鍛鍊則通稱「正念冥想」 (Mindfulness Meditation)，包括呼吸觀察、身體掃描、靜坐......等。
